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2月のおはな

はなぶさ妊活キッチンレポート 7月【夏バテ予防対策】

今月の妊活キッチンのテーマは【夏バテ予防対策】でしたニコニコ音符

今回使用した食器ですが、有佐先生のご自宅からお持ちいただきました目キラキラ

有佐先生はメニューに合わせて素敵な食器を準備してくださいます照れ

皆さん食器にも興味を持ちながら楽しくお食事されていましたよ爆笑音譜

また、最近日本中暑くて熱中症対策で大変ですよねショボーンあせる

有佐先生も暑さのあまりにアイスソフトクリームを食べられるようですもぐもぐ

でも一日1つと決めておられるようでご参加された方も食べる日などを限定してご褒美にしようかな!?と楽しくお話しされていました爆  笑

では、今回のレシピで使用した【スイカ】についての栄養をお伝えしていきますビックリマーク上差し

(ちなみにスイカはどこで使用しているでしょうか?グラサン

夏といえばスイカすいか

冷やしてから食べるととても甘みを感じて美味しいですよね??

近くに川があれば川の水で冷やして食べたり口笛

そんなスイカですが夏の野菜で水分が多く体を冷やしやすいと思われている方が多いかもしれませんキョロキョロ

しかし、スイカにはシトルリンというアミノ酸の一種が含まれており、これが血管を拡張してくれるのですウインクキラキラ

そのため、血流の流れがよくなり冷えの改善効果が期待できますグッ

でも果肉の部分よりも皮の白い部分に多く含まれているようですえーん

なので皮を炒め物に使ったり漬物にして食べてみてもいいかもしれませんねニコニコブルー音符

この暑い夏を乗り切りつつ冷えの改善も期待できるスイカすいか。

 

よければ日々のおやつに取り入れてみては如何でしょうかはてなマーク

 

次回の更新をお楽しみに!

 

以下のホームページもご参照ください。

英ウィメンズクリニックホームページ はなぶさ妊活キッチン

英ウィメンズクリニックホームページ ニュートリションサポートセンター

 

はなぶさ妊活キッチンについては以下のページもご参照ください。

はなぶさ妊活キッチン 7月は【夏バテ予防対策】

はなぶさ妊活キッチン 6月【ちゃちゃっと簡単朝食メニュー~洋食編~】

はなぶさ妊活キッチンレポート 5月編
「はなぶさ妊活キッチン」のご紹介
(文責:[管理栄養士] 植田 歩唯・土井 麻莉子 [理事長] 塩谷 雅英)